Makanan Sehat Untuk Mengatasi Sembelit

Makanan Sehat Untuk Mengatasi Sembelit - Pernah mengalami masalah sembelit? Sembelit adalah gerakan usus yang tidak teratur atau yang tidak nyaman. Gerakan usus mungkin kecil, keras atau kering. Individu yang mengalami sembelit akan kesulitan untuk membuang air besar. Masalah ini timbul akibat dari berbagai faktor. Antaranya, makanan yang dimakan tidak di dicerna dengan baik, kurang makan buah, sayur dan kurang minum air.

http://www.greenworld-nature.com/2016/06/makanan-sehat-untuk-mengatasi-sembelit.html

Jika masalah ini dibiarkan, efek yang lebih buruk mungkin akan dihadapi oleh individu tersebut seperti buang air berdarah atau lebih sinonim disebut wasir. Berikut terdaftar 9 jenis makanan yang bisa atasi masalah ini.

1. Pepaya
Buah pepaya yang ranum kaya dengan vitamin C dan memiliki kandungan serat yang tinggi. Ini sesuai dimakan untuk melawaskan perut bagi siapapun yang memiliki masalah sembelit. Elok lebihkan serat dalam diet harian bagi individu yang mengalami sembelit. Coba ini: Punch buah perdana

2. Strawberry
Buah berwarna merah yang berasal dari negara bercuaca dingin ini tidak hanya cantik dan enak dimakan. Bahkan, ia efektif mengatasi masalah sembelit di samping bertindak sebagai astringent untuk meredakan demam dan juga membersihkan gigi. Ia juga kaya dengan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit.

3. Cincau
Cincau memiliki serat yang tinggi dan rendah kalori dipercaya mampu meredakan panas di dalam tubuh, demam, perut kembung, sembelit dan diare. Selain itu cincau juga mampu membersihkan organ pencernaan dari zat karsinogen yang menjadi penyebab penyakit kanker.


4. Mentimun
Timun kaya dengan kandungan mineral. Ia juga mengandung kalsium, fosfor, zat besi & Vitamin C. Masalah sembelit dapat diatasi hanya dengan makan mentimun setiap hari.

5. Bawang Kucai
Kucai mengandung vitamin B dan C, karotin dan komponen belerang. yang berfungsi sebagai antiseptik untuk membunuh bakteri dalam usus dan menjadi stimulan dalam proses penyusutan serta ekspansi usus selain melancarkan darah sekaligus mencegah terjadinya pembekuan darah. Ini dapat mengobati penyakit-penyakit seperti kram menstruasi, penyakit keputihan, darah tinggi dan sembelit.

6. Pisang
Pisang memiliki begitu banyak khasiat untuk kesehatan. Makan pisang setiap hari dapat membantu menyelesaikan masalah sembelit. Pisang tidak hanya bisa dimakan begitu saja malah bisa dijadikan hidangan minum petang yang enak apakah dengan mengoreng atau dijadikan pengat.

7. Temulawak
Sembelit juga bisa diatasi dengan menggunakan batang dan rimpang (ubi) muda temulawak atau nama ilmiahnya Curcuma Xanthorriza. caranya:

  1. Ambil bagian batang dan rimpang (ubi) muda temu lawak.
  2. Bersihkan, kemudian rebus sampai mendidih.
  3. Setelah mendidih, saring serta tuangkan air rebusan tadi ke dalam gelas.
  4. Jika ingin, biarkan hangat seketika dan minumlah secara perlahan-lahan.

Sehari setidaknya dapat diminum sebanyak dua sampai tiga kali. Bisa juga diminum meskipun tidak mengalami masalah sembelit sebagai langkah pencegahan. Selain sembelit, juga diakui dapat mengatasi masalah tinja berdarah.

8. Sawo
Individu yang mengalami masalah sembelit juga amalkan makan buah sawo yang dihancur sampai lumat. Praktek ini dapat dicantumkan dalam pengambilan air hangat yang dicampur dengan sedikit garam sebelum sarapan pagi.

9. Lobak Merah
Wortel atau nama ilmiahnya Daucus carota L dapat membantu menyembuhkan sembelit, mengobati sakit ketika buang air kecil, meningkatkan aliran ketika menstruasi dan menjaga kulit agar senantiasa sehat. Cara terbaik menikmati manfaat wortel adalah dengan memakannya secara mentah.
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Copyright © Green World Nature Kebijakan Privasi | Persyaratan Layanan | Disclaimer